검은콩 효능
검은콩 효능 검은콩 효능
검은콩 효능
검은콩 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
자외선은 비단 피부를 타게 만드는
것 뿐 아니라 피부가 노출되면 노화가 진행되고
상하기도 합니다.
눈에도 좋지 않기 때문에 보호경이나 선글라스로
보호해줘야 되고요
정수리에 위험하다는 사실도 혹시 아시나요 ?
그래서 여름철에는 밀집모자를 쓰거나 합니다.
야외수영장에 갈 때 모자는 꼭 써야해요
정수리가 빨갛게 익는 경우가 있으니까요
이런 자외선은 머리카락에도 좋지 않은
영향을 준답니다
검은콩 효능
과다한 양의 자외선에 머리카락이 노출 될 경우
단백질로 이루어진 머리카락은 쉽게
손상될 수 밖에 없답니다
수분을 빼앗겨서 푸석해지고,
멜라닌 색소가 파괴되어 머리카락의 색상이 변하기도
하고요
게다가 모발의 케라틴에 영향을 줘서 머리카락의
탄력과 윤기를 잃게 하는 것은 물론이고,
탈모에도 영향을 미친다고 해요 !
자외선뿐 아니라 다양한 이유로 생기는 탈모!
요즘은 정말 남녀노소 모두의 고민이라고
생각되는데요
이런 큰 고민인 탈모에 좋은 검은콩 칼로리
그리고 검은콩 효능을 알아보려고 해요!!
모발 성장에 필수 성분인
시스테인이 함유되어 있어서 탈모를 방지하는 데에
효과가 있다고 하는데요
그냥 민속신앙에서나 부모님들께서도
탈모나 새치가 나면 이걸 먹으라고
많이 말씀하셨던 것 같아요
검은콩 효능
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뿐만 아니라 예전부터 시력증진,
해독 작용 및 갈증 치료에 사용되면
약콩이라고도 불렸는데요
탈모 뿐 아니라 다양한 검은콩 효능을 볼 수 있다고 해요
그렇다면,
블랙푸드의 대표적인 식재료이며
밭에서 나는 소고기 라고도 불리는
영양가 많은 검은콩 효능에 대해 좀 더
자세히 알아보기로 해요!!
검은콩 효능
무지방 식품으로 모발의 주 성분인
단백질의 좋은 원료에요
낮은 순수 탄수화물과 섬유질,
철, 마그네슘, 구리, 망간, 리보플라빈과
비타민K를 함유하고 있고,
다른 콩들보다 산화방지제와 같은 식물성 물질이 많아서
산화방지가 잘 되는 특징이 있어요
검은콩 효능
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또한, 동의보감에 따르면
감초를 주원료로 만드는
'감두탕'은 독을 해소시키는 효과가 있다고 해요
게다가 본초강목에서는 검은콩 효능에 대하여
"신장을 다스리고 부종을 없애며,
혈액순환을 활발하게 하여 모든약의
독을 풀어준다" 라고도 기록되어 있답니다
이처럼 몸의 독소를 제거하는
데에도 탁월한 효과를 보인다고 해요
앞서 말한 것 처럼 신장을 다스리기 때문에
신장 기능이 약한 분들에게도 좋은 에너지를 낼 수 있답니다
그래서 꾸준히 복용하면 신자과 방광의 기능을
원활하게 하도록 도와준다고 해요
사실 한의학에서는 탈모의 원인을
신장의 기능이 허할 경우로 보고 있기 때문에 검은콩 효능 중
탈모에 효과적인 이유가 신장을
보하는 효능이 있기 때문이래요
게다가 요즘 많은 분들이 관심을 갖는
다이어트에도 좋아서 건강한 다이어트 식품으로
많은 관심을 받고 있다고 하는데요
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단백질, 사포닌, 식이섬유 등의
성분이 다량 함유되어 있기 때문에
변비로 고생하는 분들에게도 도움이 되고
원활하게 노폐물이 배출된답니다
뿐만 아니라 혈당의 상승을 막고,
지방의 흡수를 억제해 주기 때문에
다이어트에도 좋다고 합니다
꾸준히 운동과 병행하여
섭취할 경우 장내 비만 세균의 양이
줄어들어서 점점 살이 찌지 않는
체질로 변할 수 있다고 하네요 !!!
다른 일반 콩들과 비교했을 때
영양소의 함량은 비슷하지만,
노화 방지 성분이 4배가 많기 때문에
성인병 예방에도 효과가 크다고 해요
특히 껍질에 많은 안토시아닌은
몸에 유해한 활성산소를 없애주는 항산화 작용을 하고,
글리시테인 성분역시 항암에
도움을 준다고 합니다
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뿐만 아니라 레시틴 성분은
몸 안에 축적된 콜레스테롤의 배출을
도와주는 역할을 한답니다
이렇게 때문에 성인병 예방에 효과를
크게 볼 수 있는 것이라 섭취하실 경우
껍질째 조리하는 것이 가장 좋다고 해요
또한, 자주 섭취해주면 각종 성인병 예방에
큰 도움이 된다고 해요
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콜레스테롤 배출을 도와주는 레시틴 성분은
혈관에 노폐물이 끼는 것을 막아줘
고혈압에도 큰 도움이 됩니다
뿐만 아니라 레시틴성분은 뇌기능에도 큰 도움이 도니다고 해요
대표적인 뇌 활성 물질로써 대뇌 활동을
활발하게 만들어주는 아세틸콜린의 감소를
억제해주는 역할을하고 기억력과 학습능력을
향상기켜준다고 하네요 !
이런 풍부한 영양소를 골고루
가지고 있기 때문에 타롬 방지분 아니라 다양한
건강관리에 도움을 주는 슈퍼푸드로 남녀노소
모두에게 유익하지만,
그 중에서도 중년여성에게도 더욱 좋다고 합니다
검은콩 효능
검은콩 칼로리 와 검은콩 효능 중 이소플라폰 성분이
여성갱년기에 탁월한 효과가 있기 때문인데요
여성갱년기에는 에스트로겐의
분비가 줄어들어 발생하는 우울증,
골다공증 등의 증상이 발생하게 됩니다
식물성 여성호르몬인 이소플라본은
여성호르몬인 에스트로겐과 비스산
작용을 해준다고 하네요
검은콩 효능
그렇기 때문에 여성갱년기 증상을 예방하고,
개선하는 데에 효능을 보이는 것이죠
인공적인 에스트로겐은 각종 부작용을 유발하지만,
부작용 위험이 적기 때문에
안전하게 섭취하셔도 된다고 해요
뿐만 아니라 이소플라본도 강력한 항암효과를 가진
성분이라는 것!!!
항산화 작용과 더불어 암 예방에 좋은 시너지 효과를
낸다고 해요
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또한, 숙취해소에도 아까 말한 것 처럼
감초를 함께 달여 물 처럼 마시면
좋은 효과를 볼 수 있다고 해요
무엇 보다도 술과 담배를 많이 하시는분들에게는
독을 풀어주고 신장 기능을 도와
소변을 원활하게 볼 수 있도록 하고
부기를 가라앉히는 효과로 건강을 챙길 수 있다고 합니다
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이처럼 다양한 건강관리에 큰 도움이 되는
검은콩 칼로리 검은콩 효능 중
먼저 검은콩 효능에 대해서 자세히 알아봤어요
독성화합물이 포함되어 있지않기때문에
안심하고 섭취하실 수 있답니다
하지만 매번 말씀드리지만,
어떤 건강에 좋은 음식이라도
과하게 섭취하는 것은 금물이라는 점!
잊으시면 안될 것 같습니다.
마찬가지로 과하게 다량을
섭취하게 되면 여러가지 부작용을
일으킬 수도 있거드뇽
예를 들자면 ,
고섬유질 식품을 과다하게 섭취하면
위가 팽창해져
배변활동에 문제가 생길 수 있거든요
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검은콩 칼로리
검은콩 칼로리
100g 당 400kcal 정도로
높은 칼로리를 가지고 있답니다
단순히 부작용 때문이 아닌 높은 칼로리로
과다 섭취를 주의해야 합니다
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오늘은 검은콩 효능에 대해 알아보았는데요
뭐든지 알고 먹어야 좋은것 같습니다
오늘도 건강한 하루되세요~
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