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블랙 커피 효능
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블랙 커피 효능 1.비타민 C와 맞먹는 유해산소 제거
블랙 커피 한잔을 마시면 비타민C 300mg 정도를 섭취한 것과 같다는 연구결과가 있다. 우리몸에 에너지를 만들고 남은 산소는 활성산소로 변헤 세포를 손상시키는데 이것은 비타민 C와 E,폴리페놀로 제거할수 있으며 커피도 이와같은 작용을 한다.
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블랙 커피 효능 2. 다이어트 효과
커피다이어트라는 말이 괜히 나온것이 아니다. 커피를 마시면 식욕촉진성분을 감소시키며 엔도카나비노이드라는 물질을 감소시킨다.
블랙 커피 효능 3. 간보호 효과
간은 우리 몸의 건강을 위해 필수적인 일을 하는 주요 기관이다. 하지만 간염이나 지방간 등 만성 질환이 생기면 간 기능이 느려질 수 있다. 싱가포르 의과대학에서 진행한 여구는 하루에 커피 1잔 이상을 마시는 사람은 지방간 위험성이 현저히 줄어들었다고 밝혔다.
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블랙 커피 효능 4. 기상 후 바로 마시면 두통 유발
잠을 깨기 위해 기상 1~2시간 후 커피를 마시면 과도한 각성작용이 일어나 두통을 유발할 수 있다. 또한 오전 10시쯤까진 우리 몸은 신체활동을 높이기 위해 코르티솔이라는 각성 호르몬을 분비하는데 커피를 마시게 되면 이기능을 방해하게 된다.
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블랙 커피 효능 5. 음주 후 숙취방지와 해소
술에 취한다는 것은 알콜이 체내에 분해되어 흡수되는 것이다. 이것이 오래 몸에 남아있으면 숙취현상이 일어나는데 카페인은 간기능과 신장의 움직임을 활발하게 하여 배설을 촉진 시킵니다.
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블랙 커피 효능 6. 당뇨병 예방
이는 실험을 해서 발견한효능이라고한다. 1951명은 커피를 하루에 한잔이하로 마시게했고,982명은 하루 두잔, 564명은 하루 세잔을 마셨다. 이중 하루에 두잔을 마신 사람들은 하루에 커피를 한잔 이하로 마시는 사람들보다 당뇨병 발생률이 적었다고한다. 허나 이 효능은 블랙커피에서만 나타났다.
미국에서도 이런 실험을 하나 했다. 하루에 커피섭취량을 한잔늘린 사람은 2형 당뇨병 발생 위험이 11%나 줄어든다는 실험결과가 났다. 허나 그냥 설탕이 있는 커피는 오히려 당뇨병 발생률이 올라갔다고한다.
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